Dormire in gravidanza

E’ importante dormire sufficientemente in gravidanza. Molto probabilmente ti sentirai più stanca del solito. E man mano che il tuo pancione cresce, sarà sempre più difficile trovare una posizione comoda per dormire.

Mettersi su un fianco con le ginocchia piegate è probabilmente la posizione più comoda man mano che il pancione cresce. Inoltre, facilita il lavoro del tuo cuore, impedendo che il peso del bambino eserciti pressione sui grandi vasi sanguigni. Sdraiarsi su un fianco in alcuni casi aiuta anche a prevenire o a ridurre le vene varicose, oltre al gonfiore alle gambe.

Alcuni medici raccomandano che le donne in gravidanza dormano sul lato sinistro. Sdraiarsi sul lato sinistro aiuta anche il flusso sanguigno alla placenta che arriva al bambino.

Per una posizione di riposo più comoda in ogni caso appoggia i cuscini tra le gambe, dietro la schiena e sotto la pancia. Esistono cuscini fatti proprio per aiutarti in questa fase.